Атомная диета: быстрое сжигание жиров
246

Атомная диета: быстрое сжигание жиров

Многие думают, что похудеть без чувства голода невозможно. Атомная диета это мнение опровергает и дает вам новый шанс легко и аппетитно избавиться от лишнего веса.

Атомная диета
была создана усилиями швейцарских специалистов в области питания (в некоторых информационных источниках ее называют швейцарской диетой). Свое необычное название методика получила благодаря тому, что она позволяет добиться потрясающих, «атомных» результатов по снижению веса – минус 5-7 кг всего за одну неделю. В отличие от большинства других диет ее соблюдение не вызывает никакого физического и морального дискомфорта, похудение сопровождается чувством сытости и отличным расположением духа.

Что такое атомная диета

Секрет атомной диеты состоит в попеременном чередовании двух рационов:

1.«углеводного», построенного на:

  • любых овощах, фруктах, ягодах, зелени (свежих, сушеных, замороженных, консервированных);
  • злаковых культурах (овсяной, пшеничной, ржаной крупе, гречневой ядрице, коричневом рисе);
  • фасоли, цельном горохе, чечевице, других бобовых;
  • цельнозерновой хлебобулочной продукции, макаронных изделиях из твердых сортов пшеницы;

2.белкового, который подразумевает потребление:

  • куриной грудки, яиц, цыплят, индейки, кролика;
  • телятины, говяжьей, свиной, бараньей печени;
  • докторской колбасы, сервелата;
  • филе лосося, горбуши, скумбрии, сайры, палтуса;
  • кальмаров, креветок, рыбной икры;
  • сухого цельного молока;
  • сои, соевых продуктов;
  • голландского сыра, брынзы, нежирного творога;
  • орехов (грецкого, миндаля, фундука);
  • семян подсолнечника.

Рецепты атомной диеты

Атомная диета рецепты не ограничивает. Главное условие – не допускать смешения разной по составу питательных веществ пищи: в первый день можно есть исключительно белковые продукты, во второй – только углеводы (желательно низкого гликемического индекса) с последующим их чередованием.

Меню атомной диеты

Как предусматривает атомная диета, меню должно включать 3 основных приема пищи: завтрак, обед и ужин (не позднее, чем за 3 часа до сна).

Примерный рацион:

«углеводного» дня:

«белкового» дня:

Противопоказания атомной диеты

В течение дня необходимо выпивать до 2 литров обычной (минеральной) негазированной воды. Противопоказаний у диеты нет, поскольку ее меню относительно сбалансировано. Методика будет особенно актуальной для людей, регулярно занимающихся спортом.

Чем отличается атомная диета? Отзывы утверждают: эффект по похудению отмечается уже в первую неделю программы. При длительном соблюдении диеты (более 1 месяца) килограммы уходят «рывками», сменяясь короткими остановками в потере веса.


Возможно Вам также будет интересна Диета углеводного чередования


Отзывы