Аквааэробика — приятный способ нормализации веса
256

Аквааэробика — приятный способ нормализации веса

Аквааэробика — особый вид фитнеса, включающий комплекс аэробных упражнений в воде. Эта новая методика дает прекрасную возможность желающим похудеть: эффективно снижать вес, получая удовольствие от водных процедур.

Аквааэробика для похудения (гидроаэробика, аквашейпинг) направлена на коррекцию проблемных участков тела, общее снижение веса и моделирование фигуры в целом. Контраст температур, статическое давление и вибрации воды делают ее более эффективным способом похудения по сравнению с традиционными занятиями фитнесом в спортзале.

Она обеспечивает:

равномерную, мягкую нагрузку на организм;

ускорение обменных процессов;

активизацию кровообращения;

нормализацию работы сердечно-сосудистой системы;

укрепление мышечного корсета без набора массы;

быстрое сжигание жировых отложений, усовершенствование контуров тела;

восстановление упругости кожи;

устранение целлюлита, отечности;

повышение тонуса, улучшение эмоционального состояния, качества сна.

Аквааэробика – это спорт для всех,
вне зависимости от возраста, здоровья, комплекции и умения плавать. Она доступна даже беременным женщинам и людям, страдающим ожирением. Обычно тренировки проходят в бассейнах средней глубины (до 1,7 м) в небольших группах под руководством опытного инструктора. Для бассейна вам понадобятся плавки (купальник), резиновая шапочка, чтобы волосы не отвлекали от процесса, и специальная обувь, обеспечивающая устойчивость в воде. По необходимости каждому посетителю предоставляются поддерживающие надувные приспособления и прочий спортивный инвентарь (разнообразные гантели, утяжелители, пояса, обручи, трубы, перчатки, палки, мячи).

Стандартно каждое занятие состоит из: