8 Тренировка

Воспроизведение вашего видео начнется через 40
0 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Екатерина Усманова в инстаграмм https://www.instagram.com/usmanovakate/?hl=ru Делюсь рецептами и веду дневник похудения в инстаграмм https://www.insta...

Дата загрузки:2021-01-08T01:10:09+0000

admin
Издатель
Екатерина Усманова в инстаграмм
https://www.instagram.com/usmanovakate/?hl=ru

Делюсь рецептами и веду дневник похудения в инстаграмм
https://www.instagram.com/natali_klac/?hl=ru

Отдых между подходами 30 секунд, отдых между упражнениями – 1 минута. Перед тренировкой рекомендуется выполнить суставную разминку.

1. Плие со сведением ног 3 подхода по 25 раз
2. Перекаты 3 подхода по 25 раз
3. Сведение одной ноги лёжа 3 подхода 20 раз на каждую ногу
4. Сведение ног лёжа в статике 3 подхода по 20 секунд.

#тренировка#спорт#красивоетело#топимжир#какпохудеть#зож#пп#фитнес#кардио#пресс#домашняятренировка#марафон#диета#упражнения#тренировкаонлайн#махиногой#выпады#качаемноги#качаемпопу#ягодицы
Категория
Фитнес
Комментарии выключены