lubimaja
4718

7-дневная диета: описание, рацион, результаты

Красота и стройность фигуры – мечта каждой, ухаживающей за собой женщины. Если вы хотите снова радоваться своему отражению в зеркале, мягко очистить организм и избавиться от 8-10 лишних килограммов, вас обязательно заинтересует 7-дневная диета для похудения «Любимая».

7-дневная диета «Любимая» представляет собой методику, основанную на циклическом чередовании однодневных разгрузочных монодиет, способствующую мощному очищению организма от шлаков, быстрому сжиганию жировых отложений и безопасной потере веса.

В питьевые дни программы (первый, третий и шестой)

необходимо потреблять исключительно жидкость, она способствует улучшению перистальтики кишечника и выводит токсины из организма. Следует отдать предпочтение:

7 дневная диета

  • нежирным кисломолочным напиткам (кефиру, йогурту, молоку, молочным очищающим коктейлям);
  • несладким овощным сокам (морковному, тыквенному);
  • свежевыжатым, наполовину разбавленным водой фруктовым сокам;
  • натуральному куриному и мясному бульону;
  • компотам, киселям, несладким травяным чаям;
  • простой негазированной воде.

Необходимо отказаться от сладких газированных напитков, магазинных соков, алкоголя.

В вегетарианский или овощной день (второй)

употребляется любое количество сырых, отварных и запеченных овощей в виде готовых блюд, легких салатов с оливковым маслом или обезжиренным йогуртом, винегретов.

7 дневная диета

Это могут быть: морковь, свекла, любые сорта капусты (особенно брокколи, белокочанная), сладкий болгарский перец, огурцы, помидоры, лук, сельдерей, зелень (кинза, петрушка, укроп) и т. д.

Во фруктовый (четвертый) день

рекомендуется неограниченное потребление любых фруктов, за исключением высококалорийных (сухофруктов, бананов, винограда): яблок, ананасов, апельсинов, грейпфрутов, киви, груш.

7 ми дневная диета

В белковый или протеиновый (пятый) день к разрешенным продуктам относят:

7 дневная диета

  • отварную рыбу, креветки;
  • куриную грудку без кожи и филе;
  • сою, горох, фасоль;
  • яичный белок;
  • творог, твердые сыры;
  • грецкие орехи.

Переходной, сбалансированный (седьмой) день

— выход из диеты, комбинирование овощей и фруктов, которые предусматривает 7-ми дневная диета, с привычными блюдами вашего повседневного меню (овощным супом с крупами, тушеными овощами, запеченным мясом и т.д.)

Какие плюсы и минусы имеет 7-дневная диета? Отзывы похудевших свидетельствуют об ее высокой эффективности (до 10 кг лишнего веса за неделю) при отсутствии чувства голода и сохранении полученного результата. Диетологи утверждают, что, несмотря на естественное очищение организма, соблюдение диеты является большой нагрузкой для организма, способствует замедлению метаболических процессов и обострению заболеваний эндокринной системы и ЖКТ.


Возможно Вас заинтересуют: Рецепты здорового питания для похудения

Читайте также:
10 комментариев к публикации “7-дневная диета: описание, рацион, результаты”
  • Аватар

    Юлиана
    20 мая, 2019 - Ответить

    Класс

  • Аватар

    Надя
    21 марта, 2019 - Ответить

    Постоянно, раз в пол года сижу неделю на этой диете.Единственная диета которую я выдерживаю. Признаюсь, что фруктовый день переношу тяжело, кушать охота экстремально и бывает кружится голова. А так переносится легко, питьевые дни хороши тем, что можно пить кефир, кофе, супчик жидкий. За неделю теряла от 4 до 5 кг.

  • Аватар

    Виктория
    28 декабря, 2018 - Ответить

    а это для организма безопасно?

  • Аватар

    Ира
    26 июля, 2018 - Ответить

    Неужели можно на 9 кг похудеть ?

  • Аватар

    Ирина
    26 июля, 2018 - Ответить

    Неужели можно на 9 кг похудеть ?

  • Аватар

    Марина
    9 июня, 2018 - Ответить

    Всем привет,решила попробовать эту диету. Сегодня 2 й день,чувствую себя хорошо и комфортно. Но очень хочу кушать???

  • Аватар

    0909
    8 ноября, 2017 - Ответить

    Собираюсь сесть вес — 57 нос моим ростом смотрюсь толстовато,я бы даже сказала толстенько.Рост- 155

  • Аватар

    Валерия
    13 марта, 2016 - Ответить

    Тоже была на этой диете. Было тяжело. В фруктовый день ела бананы до обеда, потом яблоки. От грейпфрута сильно разболелся желудок. Сбросить хотела только 5 кг, вес у меня не большой. Сбросила 2,5.

  • Аватар

    Марина
    2 октября, 2015 - Ответить

    Очень понравилась эта диета — легко перенеслась и дала требуемый результат, похудела на 9 кг.
    Вот только в фруктовый день очень хотелось съесть пару бананов (очень их люблю), но не стала рисковать — в описании не написано про них ничего, побоялась все испортить.

    • Аватар

      Аноним
      11 июня, 2016 - Ответить

      Молодец, а сухофрукты, бананы и виноград нельзя, там же написано.

Отзывы