4 -х недельная яичная диета
944

4-х недельная диета: яичные «чудеса»

4-х недельная диета подходит для дам с серьезной силой воли, поскольку, хоть и обещает ощутимый результат, но и требует четкого соблюдения правил и меню. Шаг вправо-влево может означать, что все усилия пошли насмарку.

4-х недельная диета отзывы имеет в большинстве своем положительные – в зависимости от количества избыточного веса, вы можете постройнеть на 12-20 килограммов всего за месяц.

Чтобы эффект был максимальный, помимо строгого соблюдения меню, следует помнить о таких основополагающих рекомендациях при 4-х недельной диете.

  1. 1Свободная жидкость в рационе должна равняться 2-3 литрам ежесуточно;
  2. 2Овощи допускается тушить или варить в воде, но нельзя использовать бульоны;
  3. 3Никаких жиров и масел в качестве заправки к блюдам;
  4. 4Разрешено в любое время выпить стакан газировки или содовой, но обязательно диетической;
  5. 5Также разрешено пить чай и кофе когда хочется, но без сахара и молока;
  6. 6Если прием пищи оставил чувство голода, допускается съесть через пару часов огурец или морковь;
  7. 7Дабы стимулировать себя во время строгой диеты, необходимо каждое утро взвешиваться в нижнем белье и следить за результатами;
  8. 8Диетологи настоятельно рекомендуют заниматься спортом, даже если происходить это будет у вас дома;
  9. 9Можно использовать приправы – соль, перец, лук, чеснок;
  10. 10Приемы пищи при 4-х недельной диете должен быть регламентирован четко. Нельзя переставлять продукты с завтрака на обед, например.
Этот метод похудения не требует
введения никаких дополнительных витаминов, поскольку диета сбалансирована и насыщена овощами. Идеально подходит для людей зрелого возраста, но не стоит ее использовать детям.

Яичной данная диета называется потому что в рационе преобладают яйца, меню очень схоже с диетой Магги. Так, например, в течение первых двух недель яйца являются ежедневным завтраком. В последние две недели количество потребляемых яиц уменьшается.

Судя по отзывам о 4-х недельной диете, некоторых беспокоит большое количество яиц, которое необходимо употребить за месяц, ведь это способно увеличить уровень холестерина в организме. Кроме того, яйца не очень легко перевариваются желудком. Эти опасения не безосновательны, но диетологи советуют применять такую хитрость: яйца варить до состояния «всмятку». Полуготовый продукт ускоряет метаболизм. Помимо этого, диетологи специально рассчитали диету на 4 недели, поскольку за это время перегрузка организма не произойдет.


Отзывы