куриная диета
247

3 варианта куриной диеты: худеем не отказываясь от мяса

Куриная диета отлично переносится организмом и обеспечивает его энергией и силой. В курином мясе содержится витамин А, витамины группы В, никотиновая кислота, качественные белки, минералы (медь, кальций, железо, фосфор, селен), аминокислоты. Соотношение белка и жира в курином мясе 90%:10%, что делает его настоящим диетическим продуктом.

Белок куриного мяса
принимает активное участие в формировании клеток организма, костей, положительно сказывается на развитии мозга. Аминокислоты этого продукта улучшают работу нервной системы. Белое куриное мясо практически не имеет холестерина, поэтому именно его рекомендуется употреблять во время диеты.

Куриная монодиета на три дня

Результатом такой белковой диеты станет снижение веса до 3х кг. Во время диеты нужно есть только отварное белое куриное мясо, не более 700 грамм в день. Дневную порцию мяса следует разделить на 5-6 приемов пищи. Пить можно воду, чай без сахара. Соль из сахар во время такой монодиеты полностью исключают из рациона.

Ананасово-куриная диета

Еще один вариант похудения с помощью этого вкусного и полезного продукта – ананасово-куриная диета. Придерживаясь меню этой диеты, которое рассчитано на 9 дней, можно сбросить до 6 кг лишнего веса. Куриное мясо обогащает организм витаминами и белками, а ананас увеличивает скорость обмена веществ. Эта диета предусматривает употребление исключительно свежих ананасов, консервированные не подходят.

1, 2, 3.Первые три дня ананасово-куриной диеты меню составляется исключительно из куриных грудок. Приятной особенностью такого ограничения в ингредиентах является то, что готовить их можно по-разному – варить, запекать и даже жарить. Главное готовить без соли, но можно с небольшим количеством специй. Организм следует поддерживать в сытом состоянии, питаться лучше часто, небольшими порциями.

4, 5, 6.Следующие три дня следует провести исключительно на ананасах, опять же таки придерживаясь ощущения сытости.

7, 8, 9.Завершающие три дня диеты можно есть и курицу, и ананасы, питаясь 5-6 раз в день, небольшими порциями, не допуская чувства голода. Во время диеты можно пить чистую воду, зеленый или травяной чай без сахара.


Возможно Вам также будет интересна Фруктово-белковая диета

Семидневная куриная диета

Самая разнообразная в плане ингредиентов – семидневная куриная диета. За семь дней такой диеты можно избавиться от 4-6 кг. Рацион этой диеты формируют из таких продуктов, как куриное мясо, овощи, крупы (желательно рис), фрукты, свежевыжатые соки из овощей и фруктов.

Суть диеты в том, что куриное мясо должно составлять не менее половины ежедневного рациона. Допустимые продукты можно готовить различными способами и комбинировать между собой. Лучше отказаться от поджаривания, а выбрать приготовление путем отваривания, запекания. Что касается ограничений относительно количества, то формируйте свое меню таким образом, чтобы дневная калорийность еды не превышала 1200 ккал. Кроме фруктовых и овощных соков можно пить чистую воду. Соль и сахар полностью исключаются.


Отзывы