#10 Простые упражнения для бедер от болей в коленях и пояснице.

Воспроизведение вашего видео начнется через 40
0 Просмотры

Каждый день в 10:00 утра по Калифорнии Стримы (Прямые трансляции): простые и эффективные упражнения для здоровья тем, кому за 40, за 50, старше и моло...

Дата загрузки:2020-11-18T21:05:09+0000

Издатель
Каждый день в 10:00 утра по Калифорнии Стримы (Прямые трансляции): простые и эффективные упражнения для здоровья тем, кому за 40, за 50, старше и моложе.
Сегодня: легкий разогрев, отжимания от стенки (снимают боль, если болят плечи и ключицы), упражнения на плечевой пояс с гантелями для укрепления мышц и от дряблости, легкие упражнения для позвоночника, которые укрепляют мелкую мускулатуру и ставят позвонки на место.
Каждый день я приседаю 100 раз, отжимаюсь от стенки 100 раз и прохожу 5 км. В конце месяца посмотрим, как изменится мое тело. Не забывайте правильно питаться!

Добро пожаловать на мой любительский канал!
Меня зовут Светлана. Я из России. В 45 лет я познакомилась по интернету с американцем и вышла замуж. С 2018 года я живу в США, в штате Калифорния (южная).
Категория
Фитнес
Комментарии выключены