Чем меня кормит муж, когда я болею

Воспроизведение вашего видео начнется через 40
2 Просмотры

ПП меню на день для похудения. Маша Тафье. Похудела на 54 кг 1. Сырники 170 гр 348 ккал, груша 200 гр 84 ккал, печенье пп 33 гр 89 ккал - всего 403 гр...

Дата загрузки:2021-01-06T00:15:08+0000

Издатель
ПП меню на день для похудения. Маша Тафье. Похудела на 54 кг
1. Сырники 170 гр 348 ккал, груша 200 гр 84 ккал, печенье пп 33 гр 89 ккал - всего 403 гр 521 ккал
2. Спагетти цельнозерновые из полбы 100 гр 115 ккал, котлеты из мяса кролика 80 гр 160 ккал, редька 27 гр 10 ккал, помидоры 100 гр 18 ккал - всего 307 гр 303 ккал
3. Имбирный напиток (горячая вода, корень имбиря, мята, лайм)
4. Хлеб бездрожжевой 55 гр 134 ккал, сыр твердый 29 гр 102 ккал, огурец 100 гр 15 ккал, салат из морской капусты 77 гр 80 ккал - всего 261 гр 331 ккал
5. Куриная грудка (слайсы) в имбирном соусе 100 гр 188 ккал, салат овощной 150 гр 75 ккал - всего 250 гр 263 ккал
+ 2 литра воды за день, витамины, ходьба

Итого по меню: 1418 ккал
БЖУ: 69,7/54,8/163,1 гр

☛ Похудела на 54 кг. Маша Тафье. Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг
☛ Канал Тафье Лайф на Дзене: https://zen.yandex.ru/tafjelife
☛ Мои статьи про похудение на Дзене: https://zen.yandex.ru/tafje

★ Меняю тело - меняю жизнь. Похудела на 54 кг - https://youtu.be/vG4Ur3ehzfI
★ Почему нет мотивации для похудения? Где искать? - https://youtu.be/x3c7X9sGtCw
★ 5 продуктов, не дающих худеть. Сократила их и 54 кг растаяли - https://youtu.be/pYmt_IElJlE
★ Не могу избавиться от тяги к сладкому. Как быть? - https://youtu.be/v4CO_xHG7Zk
★ Как худеть без спорта. Мой опыт похудения на 54 кг - https://youtu.be/vD58ZiiQ8ZI
★ С чего начать худеть. Первое плато. Вода. Витамины - https://youtu.be/Nki-RGOJrw4
★ Отеки. Как ускорить похудение, уменьшив отечность - https://youtu.be/ga7V2BjlhxM
★ Готовьте так и вес растает. У меня уже - минус 54 кг - https://youtu.be/RE_8Kl0dQSw
★ Похудела на 54 кг. Как я победила переедание - https://youtu.be/nD67D6Tfs6w
★ Уже минус 53 кг. Какие витамины заставляют жир растаять - https://youtu.be/Xvl2ReN-H9A
★ Без голода и срывов сбросила 54 кг. Делюсь своим рационом - https://youtu.be/NMiDG1CKDJQ
★ Лишняя кожа. Что стало с моей кожей после похудения - https://youtu.be/wMZv_Irtj_g
★ Одежда 46-50 как мотивация похудеть. Грустные воспоминания об одежде для полных - https://youtu.be/b6-9uT92Z7U
★ Как убрать большой живот и сделать тонкую талию - https://youtu.be/KyL6DDqONvM
★ Варенье для похудения без сахара. Снижает аппетит, улучшает метаболизм - https://youtu.be/kOtIoxa0sFo
★ Похудела со 115 до 63 кг. Как менялась моя внешность - https://youtu.be/4MyKxEnyE4M
★ К какому врачу идти за похудением? Что спросить у эндокринолога? - https://youtu.be/_SojvtqRypk
★ Правильное питание это дорого? - https://youtu.be/ZP0TsrLbmbY

✔ Я похудела на 54 кг и продолжаю худеть, чтобы достигнуть идеального веса - 58 кг. Сейчас мой вес 61 кг. Я худею благодаря дефициту калорий и физической активности. Ещё я много пью и употребляю витамины. Мой рацион для похудения в пределах 1500 ккал. Я выкладываю рационы и рассказываю о блюдах.
☛ Видео вы можете увидеть на канале Ютуб: https://www.youtube.com/мариятафье
☛ Статьи и фото До и После на Дзене: https://zen.yandex.ru/tafje

Категория
Диеты
Комментарии выключены