Стрим: Снижаем давление | Как убрать живот | Интервальное голодание

Воспроизведение вашего видео начнется через 40
1 Просмотры

ДОНАТ: https://www.donationalerts.com/r/alexgordowski Заказать мою книгу "Здоровье и красивая фигура после 50 лет" можно на сайте Лабиринт: ...

Дата загрузки:2020-10-12T17:40:06+0000

Издатель
ДОНАТ: https://www.donationalerts.com/r/alexgordowski

Заказать мою книгу "Здоровье и красивая фигура после 50 лет" можно на сайте Лабиринт: https://www.labirint.ru/books/712438/

На сайте book24.ru: https://book24.ru/product/zdorove-i-krasivaya-figura-posle-50-5403786/

Электронная версия моей книги "Здоровье и красивая фигура после 50 лет": https://www.litres.ru/aleksey-gordovskiy/zdorove-i-krasivaya-figura-posle-50/

Моя книга "Как накачать пресс" (электронная версия). Она для тех, кто НЕ покупал книгу "Здоровье и красивая фигура после 50 лет", потому что является ее сокращенной версией (хотя в ней не только о том, как накачать пресс, а и об очень многом другом, касающемся тренировок и здоровья): https://www.litres.ru/aleksey-gordovskiy/kak-nakachat-press/

ВНИМАНИЕ! Данный видеоролик носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
До того, как применять рекомендации из видеоролика, проконсультируйтесь с врачом!

ПОДПИСКА http://www.youtube.com/user/AlexGordowski?sub_confirmation=1
МОЙ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН: https://zen.yandex.ru/gordowski
ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ https://vk.com/alexgordowski
КАНАЛ TELEGRAM https://t.me/Gordowski
INSTAGRAM http://instagram.com/alexgordowski
ВКОНТАКТЕ http://vk.com/gordowski
FACEBOOK: https://www.facebook.com/Gordowski
Music: youtube/audiolibrary

Содержание:
00:00 начало. выпьем чаю!
01:20 что делать, если сводит мышцы
03:40 утром надо делать зарядку или тренироваться?
05:42 сколько делать подходов при малых повторах
07:45 о желаниях и возможностях
08:06 о борьбе с давлением
12:01 зарядка иди тренировка
12:58 спасибо за добрые слова!
13:41 закрепощенность мышц: чем он чревата и как с ней бороться
16:33 привет Стокгольму!
17:29 как тренироваться единоборцам - с весами или со своим весом
19:10 о моих авторитетах и как отсеивать информацию
21:32 как увеличить вес подростку
24:37 какая овсяная каша полезнее
25:29 о приседаниях а ля Давидыч
27:02 сколько повторений в упражнении наиболее эффективны
29:09 приседания при артрозе
30:10 почему я не занимаюсь со штангой и пр.
31:44 чем эффективнее упражнения с тяжестями?
32:14 о мозолях, армрестлинге и борьбе
33:42 спасибо Владиславу!
34:06 о второй волне коронавируса
36:30 о Казахстане
37:37 еще о зарядке и тренировке
39:06 можно ли есть до отвала, не считать калории и худеть
41:22 поздравляю Алкса Зайцева
42:07 как начать качать пресс после операции на животе
45:05 почему в моей книге много абзацев
46:58 о показателях в интимной сфере
47:54 о подходах на силу
48:49 после тренировок вздуваются вены на кистях
50:08 о режиме сна
51:35 о моих мускулистых фото
52:38 привет Грозному!)
52:41 о донате
52:51 как победить мандраж перед соревнованиями
56:02 как качать бицепс
56:48 есть ли у меня хронические заболевания
57:27 как нарастить мышцы в 70 лет
59:25 о боли в коленях при приседаниях
01:00:09 о тренажере для рук
01:01:50 мое отношение к дрожжевому хлебу
01:04:13 можно ли убирать соль
01:04:32 об увеличении количества повторов в упражнениях
01:05:47 привет Саратову!)
01:06:10 полезно ли сливочное масло
01:06:35 о восстановлении мышц пресса
01:07:36 болит затылок после приседаний
01:09:30 можно ли есть сладкое, если занимаешься спортом
01:11:56 об интервальном голодании
01:16:22 о политических вещах
01:17:19 о PlayStation и Xbox
01:17:34 о моем типе телосложения
01:18:05 К тренировкам надо относится как к рутине. О мотивации
01:19:25 О подтягивании на одной руке
01:20:52 Об отношении к гирям
01:22:30 О прививке от гриппа
01:23:42 Крепатура (лёгкая боль) мышц после тренировки
01:25:20 Про кистевые эспандеры
01:27:00 Про очень медленные повторы в упражнениях
01:28:27 медленные повторения и давление
01:29:37 Какой у меня рост
01:30:11 Как увеличить мужской орган ;-)
01:32:57 Мне 15. Как увеличить свой рост?
01:34:27 Сколько делать походов при отжиманиях на брусьях?
01:35:23 С каких упражнений начинать?
01:37:13 Можно ли пропускать тренировки?
01:39:55 Про спорт.питание. Про Креатин
01:41:53 Как увеличить кол-во подтягиваний?
01:43:24 Как сделать "выход силой"?
01:45:47 Снова вопрос про овсянку
01:47:19 Почему не используете "железо"?
01:48:58 Опять вопрос про давление
01:52:52 Про "стол # 2" (диета) - "убивает морально?"
01:55:39 Как похудеть женщине?
01:57:56 О мясе и приправах
01:58:56 Как убрать живот и бока?
02:00:08 Можно ли делать три подхода на максимум?
02:00:26 Можно ли убрать живот поднятием ног на турнике?
02:02:23 финал
Категория
Диеты
Комментарии выключены