ПП рацион на 2 дня. 3 выпуск

Воспроизведение вашего видео начнется через 40
0 Просмотры

Всем привет! Внизу подробное описание рецептов, а также тайм-коды всех блюд. Вес ингредиентов указан на 2 дня. 00:13 ЗАВТРАК 01:10 ПЕРЕКУС 01:30 ОБЕД ...

Дата загрузки:2020-09-14T15:15:08+0000

Издатель
Всем привет! Внизу подробное описание рецептов, а также тайм-коды всех блюд.
Вес ингредиентов указан на 2 дня.
00:13 ЗАВТРАК
01:10 ПЕРЕКУС
01:30 ОБЕД
02:42 УЖИН
ЗАВТРАК – СЫРНИКИ (на 2 дня)

1. творог не жирнее 5% 240 гр;
2. яйцо 2 шт.;
3. мука рисовая 40 гр;
4. подсластитель по вкусу;
5. джем.

ПЕРЕКУС – ЛЮБОЙ ФРУКТ (1 В ДЕНЬ)
ОБЕД – ИНДЕЙКА С ГРЕЧКОЙ И СЫРОМ
1. филе грудки индейки 250 гр;
2. лук репчатый 70 гр;
3. йогурт натуральный 80 гр;
4. сыр любой (российский, легкий, голландский) 30 гр;
5. гречка 80 гр;
6. зелень для подачи.

УЖИН – ТЕЛЯТИНА С ОВОЩАМИ НА СКОВОРОДЕ И КАБАЧКАМИ
1. телячий фарш 300 гр;
2. помидор 200 гр;
3. лук репчатый 20 гр;
4. перец 140 гр;
5. морковь 100 гр;
6. кабачки 300 гр;
7. зелень для подачи.

Ешьте и худейте с удовольствием!

#зож #правильноепитание #пп #похудение #ппменю #марафон #какубратьживот #мотивация #еда #кухня #здоровье #взятьсебявруки #здоровоепитание #рецепты #рационна2дня
#мамадвойняшек #выжитьвдекрете
Категория
Диеты
Комментарии выключены