ПЛОСКИЕ ЯГОДИЦЫ? Упражнения для включения не активных ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ.

Воспроизведение вашего видео начнется через 40
0 Просмотры

Подводящие упражнения для активации и включения ягодичных мышц. Активация ягодичных мышц повышает КПД вашей тренировки в несколько раз. Не активные, н...

Дата загрузки:2021-01-13T01:40:07+0000

Издатель
Подводящие упражнения для активации и включения ягодичных мышц. Активация ягодичных мышц повышает КПД вашей тренировки в несколько раз. Не активные, не функциональные, не работающие ягодицы - равно укорочённая подвздошно-поясничная мышца.
Сегодня мы поработаем над подвздошно-поясничной мышцей и даже активируем грушевидную.
Выполняйте всегда этот комплекс упражнений перед тренировкой ягодичных мышц и как результат большая, малая, средняя ягодичная, а так же грушевидная мышца будут максимально вовлекаться в работу во время основной части тренировки!
----------------------------------------------------------------------------------

Для вашего удобства :
00:00 - вступление;
02:27 - комплекс упражнений перед тренировкой;
09:53 - активация грушевидной мышцы;
14:15 - упражнение перед каждым подходом.

----------------------------------------------------------------------------------

▪️ Мой инстаграм ➡ https://www.instagram.com/kononova1986
▪️ Сам себе тренер (ответы на вопросы, моя программа тренировок) ➡ http://guide.ya-hudeyu-online.ru/
▪️ БЕСПЛАТНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ➡ https://cutt.ly/Ahchhhk
▪️ Программа питания. НЕ ДИЕТА! ➡ http://pitanie.ya-hudeyu-online.ru/
▪️ МФР ➡ https://cutt.ly/phVxBLG

----------------------------------------------------------------------------------

ЭКОНОМИМ НА ПОКУПКАХ:
Не забудьте указать мой промокод для скидки ➡ kononova5

➤ РЕЗИНКА для УПРАЖНЕНИЙ 4-25 кг
Категория
Фитнес
Комментарии выключены