Мое ПП МЕНЮ на 1200 ккал - ПП ВЛОГ + Как я ТРЕНИРУЮСЬ ДОМА

Воспроизведение вашего видео начнется через 40
0 Просмотры

Завтрак Морковь 400 гр Сыр 150 гр 5 яиц Молоко 150 мл Манная крупа из ТВП 2 ст.л. Итого на 1113 ккал На 100 гр 111.30 ккал БЖУ 9.34/4.86/8.69 Порция н...

Дата загрузки:2020-11-13T20:15:08+0000

Издатель
Завтрак
Морковь 400 гр
Сыр 150 гр
5 яиц
Молоко 150 мл
Манная крупа из ТВП 2 ст.л.
Итого на 1113 ккал
На 100 гр 111.30 ккал
БЖУ 9.34/4.86/8.69
Порция на 371 ккал
Обед
Морковь 250 гр
Макароны Makfa цельнозерновые 250 гр
Индейка Индилайт фарш 450 гр
Итого на 2242.50
Итого на 100 грамм: 236.05
БЖУ 8.74/13.18/21.05
Порция на 560 ккал
Салат
Помидор 100 гр
Огурец 100 гр
Масло оливковое 5 гр
На 79,90 ккал
БЖУ /5.29/6.50
Ужин
Творог 600 гр
Яйцо 2 шт
Манка 3 ст. ложки
с/з на вкус
Итого на 1146.20 ккал
Итого на 100 грамм: 146.01 ккал
Порция на 382 ккал

Мы рассказываем о том, как можно экономно и правильно питаться для поддержания хорошей фигуры и отличного самочувствия :)

КАНАЛ О НАШЕЙ ЖИЗНИ https://www.youtube.com/channel/UCTPqQTGv64eJmudLzAn8z3Q

ВКУСНОЕ и ПОЛЕЗНОЕ МЕНЮ на каждый день https://www.youtube.com/playlist?list=PL2NhSlvP_uEHCQpfOqQmSjoKPmm_qZejC

Закупка продуктов https://www.youtube.com/playlist?list=PL2NhSlvP_uEFEHECxlqrB0LrdV1JoIj5i

Мифы о ПП https://youtu.be/XKawzZG91xs

Подборка разных блюд https://youtu.be/DQPoBPvujsw
Категория
Диеты
Комментарии выключены