Кардио тренировка дома Табата | Жиросжигающие упражнения для похудения. Жиротопка 2021

Воспроизведение вашего видео начнется через 40
2 Просмотры

Кардио тренировка дома Табата | Жиросжигающие упражнения для похудения. Жиротопка тренировка 2021 Интенсивная кардио тренировка для сжигания жира на в...

Дата загрузки:2021-01-08T01:10:08+0000

Издатель
Кардио тренировка дома Табата | Жиросжигающие упражнения для похудения.
Жиротопка тренировка 2021
Интенсивная кардио тренировка для сжигания жира на все тело.
Табата тренировка дома на все группы мышц, поможет тебе сжечь лишние калории.
Перед тренировкой просто обязательно делаем РАЗМИНКУ и конечно после тренировки делаем растяжку, что бы завтра твое тело меньше крепатуры и ты смог встать с постели!))
Сделай прямо сейчас 3 круга этой тренировки, это у тебя займет всего 20 минут, сожги 400 калорий!
Эта тренировка Табата подходит как для продвинутых, так и для новичков в домашних условиях. Простые, но эффективные фулбоди упражнения, помогут сжечь жир и подтянуть все тело. Я худею и продолжаю наш марафон похудения ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ 59 день!

Соцсети:
Instagram - https://www.instagram.com/zhiro_topka/
Facebook https://www.facebook.com/groups/zhirotopka2020
Telegram https://t.me/zhirotopkasn
Вконтакте - https://vk.com/zhirotopka2020

Данный комплекс упражнений направлен на улучшение метаболизма, жиросжигание калорий и тонизирование мышц. Выполняйте все упражнения качественно.
Если требуется больше отдыха, поставьте на паузу.
В этой тренировке мы выполняем 10 упражнений.
Каждое упражнение делаем 20 сек. отдых между упражнениями 10 сек.
Хочешь увидеть на своем теле результат, делай тренировки минимум 3 раза в неделю.

00:00 сегодня в ЖИРОТОПКЕ
00:21 1 Джампинг джекс с приседаниями
00:53 2 Отжимания + подъем руки и ноги
01:23 3 Бег на месте
01:53 4 Берпи с отжиманием + прыжок
02:23 5 Брильянтовое отжимание
02:53 6 Мелкая дробь на широких ногах
03:23 7 Велосипед
03:53 8 Бег пятки к попе
04:23 9 Берпи
04:53 10 Джампинг джекс

На моем канале ты найдешь большое разнообразие тренировок на разные группы мышц. Выбирай и тренируйся дома вместе со мной.

НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
https://bit.ly/2AtmZzJ

Тренировки для ЯГОДИЦ
https://bit.ly/366VgT9

Хочешь кубики пресса?
Далай эте тренировку на пресс каждый день.
https://bit.ly/3h5RTNX

6 супер эффективных упражнений, для грудных мышц!
https://bit.ly/32aHU4k

Тренировка спины дома на 7 минут.
https://bit.ly/3iikTTu

КИКБОКСИНГ фитнес тренировка!
https://bit.ly/2R22uir

Растяжку на все тело после тренировки!
https://bit.ly/30iSl6w

Ссылка на плейлист марафон похудения
https://bit.ly/3f8q5bq

Полную тренировка минус 500 калорий!
https://bit.ly/2ATsPdX
Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка.
Система табата разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки. Этот жиросжигающий комплекс ты можешь выполнять даже в домашних условиях. Но молодым мамам к нему нужно приступать только после кормления грудью. Нежелательно заниматься сразу после родов или во время кормления, так как в комплексе много прыжков, которые могут травмировать молочные железы.

Наши тренировки вы просто включаете и тренируетесь от начала и до конца.
Самое главное мы будем ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ.
Я тренируюсь вместе с Вами и худеть буду тоже вместе с вами!
Таким образом я буду мотивировать вас к жиросжигающим кардио тренировкам, а вы меня!
Вместе у нас все получится!!!

Подписывайся на мои соцсети:
instagram - https://www.instagram.com/zhiro_topka/
Facebook https://www.facebook.com/groups/zhirotopka2020
Telegram https://t.me/zhirotopkasn
Вконтакте - https://vk.com/zhirotopka2020

#ЖиротопкасНовосельцевым #какпохудеть #Марафонпохудения #Жиротопка #фитнес #Tabata #тренировка #Табата #похудение #Худеемвместе #кардио #какпохудеть #какбыстропохудеть #лишнийвес #тренировкидома #правильноепохудение #фитнесдома #тренировкадляпохудения #фитнес #спорт #упражнения #какпохудетьзамесяц #яхудею #жиросжигающаятренировка #круговаятренировка #тренировки #программатренировок #снижениевеса #марафонстройности #тренировки2021
Категория
Фитнес
Комментарии выключены