Как похудеть 11 день! Тренировка дома на полу без нагрузки на колени на 7 минут. Худеем вместе.

Воспроизведение вашего видео начнется через 40
6 Просмотры

Интенсивная тренировка на полу без прыжков и приседаний, для тех у кого проблемы с коленями и ногами 11 день марафона для похудения. Удобная, качестве...

Дата загрузки:2020-08-12T12:20:04+0000

Издатель
Интенсивная тренировка на полу без прыжков и приседаний, для тех у кого проблемы с коленями и ногами 11 день марафона для похудения.

Удобная, качественная спортивная одежда для фитнесса и по
доступным ценам! (для Украины)
https://bit.ly/2PxJmrH

Интенсивная тренировка на все тело дома! Всего 7 минут!
Но это не означает, что эти упражнения не такие эффективные для похудения. Если не веришь, сделай эту интервальную тренировку прямо сейчас и напиши в комментариях, как тебе упражнения?
В фитнес тренировке мы будем делать упражнения на руки, для ягодиц, на спину и пресс!
Данный комплекс упражнений направлен на улучшение метаболизма, жиросжигание калорий и тонизирование мышц. Выполняйте все упражнения качественно . Если требуется больше отдыха, поставьте на паузу. В этой тренировке мы выполняем 10 упражнений. Каждое упражнение делаем 30 сек. отдых между упражнениями 15 сек.
Желательно сделать таких 3 круга . Но если тебе еще сложно делай 1 круг или 2 круга.
Обязательно сделай 1-2 минуты д отдыха между кругами!
Эта круговая тренировка Табата подходит как для продвинутых, так и для новичков в домашних условиях. Простые, но эффективные кардио упражнения, помогут сжечь жир и подтянуть все тело.
Мы продолжаем наш марафон похудения ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ в нашей Жиротопке.
Попробуй прямо сейчас эту тренировку в домашних условиях!

НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
https://bit.ly/2AtmZzJ

00:00 - О ТРЕНИРОВКЕ
01:28 - 1 упражнение ОТЖИМАНИЯ
02:17 - 2 упражнение МАХИ НОГАМИ
03:04 - 3 упражнение ЯГОДИЧНЫЙ МОСТИК
03:48 - 4 упражнение ПОДЬЕМ РУК И НОГ НА ЖИВОТЕ
04:35 - 5 упражнение ОТЖИМАНИЯ ПО СТОРОНАМ
05:19 - 6 упражнение УДЕРЖАНИЕ НОГ И РУК
06:04 - 7 упражнение МОСТИК С ДВИЖЕНИЕ КОЛЕН
06:49 - 8 упражнение САМОЛЕТ
07:35 - 9 упражнение ГАПАЧОК РУКА К КОЛЕНУ
08:18 - 10 упражнение ПЛАНКА С ПЕРЕХОДАМИ

Хочешь увидеть на своем теле кубики пресса?
Далай эте тренировку на пресс каждый день.
https://bit.ly/3fnq3g2

Не забудь сделать растяжку на все тело после тренировки
https://bit.ly/30iSl6w

Сжигать калории дома помогут и другие мои жиросжигающие тренировки, которые вы сможете найти в соответствующих плейлистах на канале.
Ссылка на плейлист марафон похудения
https://bit.ly/3f8q5bq

Ссылка на полную тренировку после которой у тебя гарантировано будет минус 500!
https://bit.ly/2ATsPdX

Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Система табата разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки. Этот жиросжигающий комплекс ты можешь выполнять даже в домашних условиях. Но молодым мамам к нему нужно приступать только после кормления грудью. Нежелательно заниматься сразу после родов или во время кормления, так как в комплексе много прыжков, которые могут травмировать молочные железы.

Наши тренировки вы просто включаете и тренируетесь от начала и до конца.
Самое главное мы будем ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ.
Я тренируюсь вместе с Вами и худеть буду тоже вместе с вами!
Таким образом я буду мотивировать вас к жиросжигающим кардио тренировкам, а вы меня!
Вместе у нас все получится!!!

instagram - https://www.instagram.com/zhiro_topka/
Вконтакте - https://vk.com/zhirotopka2020
Facebook https://www.facebook.com/groups/zhirotopka2020

#ЖиротопкасНовосельцевым #какпохудеть #Марафонпохудения #Жиротопка #фитнес #Tabata #тренировка #Табата #похудение #Худеемвместе #кардио #какпохудеть #какбыстропохудеть #лишнийвес #тренировкидома #правильноепохудение #фитнесдома #тренировкадляпохудения #фитнес #спорт #упражнения #какпохудетьзамесяц #яхудею #жиросжигающаятренировка #круговаятренировка #тренировки #программатренировок #снижениевеса #марафонстройности
Категория
Фитнес
Комментарии выключены