БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 5 МЕНЮ 1500 ккал КАК посчитать ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ для СЕБЯ формула?

Воспроизведение вашего видео начнется через 40
0 Просмотры

БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 5 МЕНЮ 1500 ккал КАК посчитать ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ для СЕБЯ формула? Как считать КАЛОРИИ https://www.youtube.com/watch?...

Дата загрузки:2020-09-13T15:00:08+0000

Издатель
БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 5 МЕНЮ 1500 ккал КАК посчитать ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ для СЕБЯ формула?

Как считать КАЛОРИИ https://www.youtube.com/watch?v=zDAu5GDi8jo
Все о МАРАФОНЕ https://www.youtube.com/watch?v=eRM7At9mU28&t=407s
МАРАФОН ДЕНЬ 1 https://www.youtube.com/watch?v=FZq7Pf8ajqw
МАРАФОН ДЕНЬ 2 https://www.youtube.com/watch?v=43FU7masUrI&t=129s
МАРАФОН ДЕНЬ 3 https://www.youtube.com/watch?v=RtwON2DziWg&t=12s
МАРАФОН ДЕНЬ 4 https://www.youtube.com/watch?v=B1jsQ7LIUq4&t=1218s

vkysnoe.pohudenie - промокод на скидку 10% на сайте https://itravi.ru/ и в инстаграм на аккаунте Микрозелень инстаграм https://www.instagram.com/itravi_ru/?igshid=1pqccb9c98tty

Калорийность за весь день 1479 ккал Б-113 Ж-68 У-85

ЗАВТРАК
КБЖУ 310 б-18,6 ж-19,6 у-13,3
сыр творожный 40 гр
яйцо 110 гр 2 шт
хлебцы 16 гр
огурец 80 гр
__________________________________________________________
ОБЕД
КБЖУ 585 б-42,6 ж-31,4 у-47,3
говядина постная 150 гр
морковь 65 гр
лук 80 гр
буглур в сухом виде 60 гр
масло растительное 10 гр
___________________________________________________________
ПЕРЕКУС
КБЖУ 255 б-7,6 ж-18,6 у-10,6
миндаль 20 гр
ряженка 4% 200 гр
___________________________________________________________
УЖИН
КБЖУ 328 б-45 ж-8,7 у-13,9
филе куриное сырое 180 гр
баклажан 115 гр
кабачок 165 гр
сметана 40 гр

РЕКОМЕНДУЮ К ПРОСМОТРУ:
Меню 1500 ккал https://www.youtube.com/watch?v=tiB5LdFiPLg&t=17s
Меню 1400 ккал https://www.youtube.com/watch?v=UCK0pNIvWig&t=247s
Меню 1400 ккал https://www.youtube.com/watch?v=vN0zjQ9tZQg&t=39s

Меня зовут Виктория с ноября месяца 2018 года я начала вести свой дневник похудения - дневник питания. худею с веса 94 килограмма. Хочу стать стройной, здоровой и помолодеть.На своем канале я показываю свое питание для похудения, свой рацион на день для похудения, свое меню для похудения - пп меню на день, а так же показываю свой результат похудения - это отчет о похудении.

Инстаграм https://www.instagram.com/recept___pp/?igshid=10vqdrf763zcn
Электронная почта peters-vika@mail.ru

#марафонпохудения #1500ккал #питаниедляпохудения #ппмарафон #ппрецепты #правильноепитание #дневникпитания #1500ккал #менюдляпохудения
#ППрецепты #какпохудеть #правильноепитание #рационпитания #переодическоеголодание #менюдляпохудения #похудела #ожирение #бюджетноеменю #ппеда #менюдляпохудения #меню1300ккал #домавместе #здоровоепитание #дневникпитания #ппобед #менюдляпохудения #1500ккал #похудение #ппрецепты #правильноепитание #какпохудеть #дневникпохудения #ПравильноеПитание #марафонпохудения #какпохудеть #правильноепитание #менюдляпохудения #похудетьлегко #ппрецепты #ппеда #рационпитания #здоровоепитание #ешьихудей #худетьбезсрывов #дневникпитания #меню1400ккал #1400 #еданаденьдляпохудения #ппдневник #домавместе #блюдоизкурицы
#ППрецепты #чтоприготовитьизкурицы #блюдаизкурицы #рациондляпохудения #ужин #рецептыизкурицы #ппеда #видеорецепты #едадляпохудения #какприготовитькотлеты #диетическиеблюда #низкокалорийныеблюда #рецептскбжу #рецептпиццыскалориями #вкусныекотлеты #обедизкурицы #какпохудеть #дневникпохудения #худею #худеюонлайн #худеюнаканале #дневникпитания #самоизоляция #похудетьна13кг #похудетьнавсегда #сброситьвес #похудетьклету #калораж #считаюкалории #ппдневник #лучшаядиета #лучшийспособпохудеть #рецептыскбжу #подсчеткалорий #худеюстройнею #худеюхорошею #чтоестьчтобыпохудеть #худеющийблогер #калораж #какнежрать #лучшаядиета #эффективнаядиета #самаялучшаядиета #диета #худетьбездиет #худеюнаэтомобеде #похудения #карантин #худеюнакарантине #самоизоляция
Категория
Диеты
Комментарии выключены